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【スパイク打点を劇的に上げるボックスジャンプ:選手の高さとパワーを最大化する指導法】2024年08月17日バレーボール瞬達塾!武道脳科学に学ぶ１０倍速上達法･･･き上げます。今回は、ジャンプ力アップに効果絶大のボックスジャンプをシェア･･･トリックエクササイズ(例えば、スクワットジャンプやドロップジャンプ)･･･- 夜な夜な2024年08月05日目指せ!明るいおハゲ様☺︎･･･のまま自然分娩になるので臨月に入ったらスクワットして赤ちゃんを下におろすとか聞･･･欠かせないプロテインアーモンド効果・バナナ・りんごをミキサーに･･･
- 【高く飛ぶアタッカーが実践する３つのこと】2024年07月31日バレーボール瞬達塾!武道脳科学に学ぶ１０倍速上達法･･･イクル、つまり「伸張-短縮サイクル」の効果です。SSCをうまく活用すると･･･力強化トレーニングが必要です。スクワットなどを行い、必要な筋力を鍛え･･･
- 男女でのジャンプする時の膝の角度の違いとは?2024年07月29日バレーボール瞬達塾!武道脳科学に学ぶ１０倍速上達法･･･ート ニングサイクル(SSC) を効果的に利用でき、より大きな力を発･･･化トレ ーニングが有効です。スクワット、レジスタント レーニング･･･
- 新曲解禁‼️『ボディパンプ129』編‼️2024年07月27日明石家いわし本舗 ~レスミルズと映画マニアックス(笑)~･･･基本動作の確認から、アップライトロー、スクワットといったこれまでにも幾度となく･･･ことでしっかりと狙った場所への効果が生まれます。２つ目はバック･･･
- バレーコーチ必見! ジャンプ力を８週間で15%向上させる科学的方法2024年07月27日バレーボール瞬達塾!武道脳科学に学ぶ１０倍速上達法･･･力アップトレーニングは、走りを速くする効果もあるのでレシーブ、ブロックの･･･筋力と爆発力の重要性】筋力は、スクワットやデッドリフトといった 重･･･
- 産まれました!~無痛分娩の出産レポ&産後のリウマチ~2024年07月19日✿ リウマチと妊娠・出産の記録 ✿･･･感じ)YouTubeの心音助産院の安産スクワットと船漕ぎ体操をやる(この日初め･･･つ入れる事におっぱいマッサージ効果で陣痛が進んだ7:00 子宮･･･
- 【効果UP!】ボール挟みスクワットを徹底解説!疑問や悩みを解決します2024年07月15日suzukisawarahamatiのブログ1. ボール挟みスクワットってどんなトレーニング?ボール挟みスクワットとは、･･･スクワットです。通常のスクワットにひと工夫加えることで、運動効果を高め･･･
- グループファイトApr24の私的ポイントまとめ ２/４ (Group fight Apr24)2024年06月16日蹴ったり飛んだり踊ったりする人の勝手な書き綴り。･･･目をまとめます。 ※スタジオレッスンの効果・感じ方は人それぞれ。一個人の･･･デコイを行う際は、気持ち深めのスクワット状態を作って低めに構えつつ、･･･
- 抗がん剤終了のその後~術後１年にして誕生日2024年05月24日さあ頑張ろうぜ~大腸がんになった定年おじさんの生存記録･･･戻ってから、術後の様子や 硬膜外麻酔の効果もブログに書きました。 『入院･･･💔現在、 腕立て伏せ、腹筋 スクワット ダンベルの回数を術前より増･･･
